1. dan (svart belte)
Minimum tolv måneders trening mellom
disse.
Kihon
- Sanbonzuki
- Bakover, gjenta på andre siden:
- Ageuke - Gyakuzuki
- Uchiuke - Kizamizuki -
Gyakuzuki
- Sotouke - Yokohijate Empi -
Urakenuchi
- Gedanbarei - Urakenuchi -
Gyakuzuki
- Shutouke - Kizamigeri -
Nukite
- Yokogeri Keage - Kekomi (samme
ben, bevegelse sidelengs i Kibadachi)
- Fire steg fremover (begge
sider):
- Maegeri - Junzuki -
Gyakuzuki
- Yokogeri Kekomi - Urakenuchi
- Gyakuzuki
- Mawashigeri - Gyakuzuki -
Urakenuchi
- Ushirogeri - Urakenuchi -
Gyakuzuki
- På begge sider:
- Maegeri - Kokogeri Kekomi
(skift ben)
- Gedanbarei (bakover) -
Gyakuzuki
- Mawashigeri (fremover) -
Yokogeri Kekomi - Urakenuchi -
Gyakuzuki
- Maegeri - Yokogeri Kekomi -
Ushirogeri - Gyakuzuki (samme ben)
Kata
Bassai Dai
(se film) eller
Kanku Dai
(se film)
eller Jion
(se film) Kumite
- Jiyu Ippon Kumite - Jodan +
Chudan + Maegeri + Yokogeri +
Mawashigeri + Ushirogeri
- Jiyu Kumite
|